월급쟁이의 비상금

다이어트 중에도 치킨의 유혹은 쉽게 떨쳐내기 어렵죠. 하지만 칼로리가 낮은 메뉴를 잘 고르고, 섭취 방법을 조절한다면 건강도 지키고 맛도 챙길 수 있습니다. 오늘은 칼로리 낮은 치킨 추천 리스트와 함께, 치킨을 더 건강하게 즐길 수 있는 방법을 소개합니다.  🍗 칼로리 낮은 치킨 TOP 71. 굽네치킨 오리지널조리방식: 오븐구이칼로리: 한 마리 약 1,140kcal특징: 기름 없이 구워 담백한 맛과 비교적 낮은 칼로리!2. 지코바 소금구이치킨조리방식: 직화구이칼로리: 한 마리 약 1,400~1,500kcal특징: 짜지 않고 담백하며 쌈채소와 잘 어울려요.3. 깐부치킨 전기구이조리방식: 전기구이칼로리: 100g당 약 200kcal특징: 촉촉한 속살과 바삭한 껍질이 조화를 이루는 구이 치킨.4. 누나홀닭 ..

한국의 대표 보양식 중 하나인 갈비탕. 깊게 우러난 국물과 야들야들한 갈비 고기, 당면, 무, 대파 등이 조화를 이루는 이 음식은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 메뉴입니다.하지만 최근에는 다이어트 중이거나 칼로리를 신경 쓰는 사람들 사이에서 ‘갈비탕 건더기만 먹으면 칼로리가 얼마나 될까?’ 하는 궁금증이 많아지고 있습니다.이번 포스팅에서는 갈비탕 국물 없이 건더기만 섭취했을 때의 칼로리를 분석하고, 영양 성분과 건강하게 즐기는 방법까지 정리해드립니다.  갈비탕의 일반적인 구성소갈비 고기 (약 150g)무, 대파 등 채소류당면 소량 (약 20~30g)맑은 고기 육수 (사골, 잡뼈 등)국물까지 모두 먹을 경우 갈비탕 1인분은 약 600~800kcal 정도가 될 수 있습니다. 특히 국물에는 고기에서 나온 지방..