여름 제철 과일 칼로리 비교 – 수박, 복숭아, 자두 중 다이어트에 좋은 건?여름철 입맛 없을 때 가장 먼저 생각나는 건 바로 과일입니다. 시원한 수박 한 조각, 달콤한 복숭아, 새콤한 자두… 입맛도 살리고 수분도 보충해주는 여름철 필수 간식이죠. 그런데 다이어트 중이라면 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. “과일도 당분이 많아서 살찌는 거 아냐?” “수박이랑 복숭아 중 뭐가 덜 찔까?” 그래서 오늘은 여름 대표 과일 3종, 수박, 복숭아, 자두의 칼로리와 당 함량을 비교해보고 다이어트에 가장 적합한 과일은 무엇인지 정리해드립니다! 🍉 ① 수박 – 수분 폭탄, 하지만 양 조절이 필요100g당 칼로리: 30kcal 수분함량: 약 92% 당질: 약 6~7g/100g✔️ 장점: 수분이 많아 포만감 높고..
