다이어트 중 가장 많이 먹는 저칼로리 음식 10선다이어트의 핵심은 단순히 ‘먹지 않는 것’이 아니라 ‘덜 먹어도 포만감 있는 음식’을 잘 고르는 것입니다. 오늘은 실제로 다이어터들이 식단에 자주 활용하는 저칼로리 음식 10가지를 소개합니다. 칼로리는 낮지만 포만감은 높고, 영양도 챙길 수 있는 식재료만 엄선했어요. 🥚 ① 삶은 계란 (1개 약 70kcal)고단백 식품의 대표주자. 포만감이 길고, 단백질은 근육 유지에 필수입니다. 노른자까지 먹으면 비타민과 미네랄도 풍부해요. ✔️ 하루 1~2개, 아침 or 간식 대용으로 적절🍗 ② 닭가슴살 (100g 약 105kcal)기름기 없는 고단백 식품. 구워도, 삶아도, 에어프라이어에 돌려도 가장 다양하게 응용 가능한 다이어트 주식입니다. ✔️ 맛없게 먹지 ..
